Знаете, что избавляет раз и навсегда от большинства психологических проблем человека? Есть такое волшебное средство. Называется оно внутренняя психологическая устойчивость или выстраивание своих внутренних опор.
Что это такое?
Внутренняя опора — это внутренняя психологическая устойчивость, то есть способность человека сохранять стабильность своего эмоционального состояния. Это умение использовать собственные внутренние ресурсы (личностные качества, убеждения и ценности), чтобы справляться с трудностями и действовать самостоятельно.
Объясню вам это понятие на примере танго. Прямой связи, конечно, между аргентинским танго и внутренними опорами нет. Но это сравнение, возможно, лучше выразит суть.
Аргентинское танго — это чистая импровизация, там нет заранее продуманной схемы, по которой его танцуют. Партнер ведет и управляет процессом. Партнерша следует и двигается туда, куда ее ведут, заранее не зная ни направления, ни используемых фигур. Если вы посмотрите на взаимодействие танцоров в паре, то может показаться, что партнерша постоянно опирается на партнера. Но на самом деле это абсолютно не так. Для того, чтобы партнерша была подвижная и управляемая, она практически всегда (за исключение нескольких элементов) полностью стоит на своих ногах и очень устойчива.
Другими словам, если партнера убрать в любой момент танца, партнерша останется стоять и никуда не упадет. Ощущение, что партнерша постоянно опирается на партнера, это только визуальный эффект. Ее умения быть на своей оси, опираться на себя и быть устойчивой не видно, но именно это позволяет партнеру создавать самые красивые и сложные фигуры в аргентинском танго.
С внутренними опорами все аналогично. Их не видно. Но именно внутренняя психологическая устойчивость способна одним разом избавить вас от многих проблем и помочь справляться с задачами в жизни более эффективно. Единственная сложность, что внутренние опоры невозможно починить или выстроить мгновенно. Это требует времени и намерения уделить этому внимание.
Что включает в себя работа над внутренней психологической устойчивостью?
- Контакт со своими чувствами (эмоциональный интеллект)
- Умение управлять своими состояниями. Стрессоустойчивость.
- Понимание своих желаний и потребностей
- Личные границы
- Ресурсы и границы своих ресурсов
- Отношения с телом
Каждый пункт этого списка — это отдельная большая и кропотливая работа по самосовершенствованию и понимаю себя. Но оно того стоит. Человек с внутренней психологической устойчивостью уверен в себе. Он умеет мотивировать себя, даже когда дела идут не так хорошо, как он ожидал. У него есть своя собственная поддержка, которая не зависит ни от каких внешних факторов и дает таким образом внутреннюю опору в любой момент.
Какой же первый шаг к работе над внутренней психологической устойчивостью? В идеале, конечно, терапия психолога. Для самостоятельной работы лучшая стратегия начать с выстраивания контакта со своими чувствами.
Это своего рода азбука в психологии. Если вы ее освоите, вам откроются многие двери, начиная от выстраивания внутренних опор и заканчивая умением в любой момент принимать правильные решения в своей жизни.
Почаще спрашивайте себя, что я чувствую сейчас. Старайтесь найти ответ, даже если это получается с трудом.